Cập nhật vào 08/01
Ai cũng cần kỹ năng sống để tồn tại, nhưng nhiều người lại không hiểu về kỹ năng sống và cần bổ sung kỹ năng sống nào cho mình. Mời bạn tham khảo bài viết.
1. Kỹ năng sống là gì?
Kỹ năng sống là tập hợp các hành vi tích cực và khả năng thích nghi cho phép mỗi cá nhân đối phó hiệu quả với các nhu cầu và thách thức trong cuộc sống hàng ngày; nói cách khác là khả năng tâm lý xã hội.
Đó là tập hợp các kỹ năng mà con người tiếp thu qua giáo dục hoặc trải nghiệm trực tiếp được dùng để xử lý các vấn đề và câu hỏi thường gặp trong đời sống con người. Các chủ đề rất đa dạng tùy thuộc vào chuẩn mực xã hội và mong đợi của cộng đồng.
Kỹ năng sống có chức năng đem lại hạnh phúc và hỗ trợ các cá nhân trở thành người tích cực và có ích cho cộng đồng.
Dưới đây là Danh Sách những kỹ năng sống cần thiết của Unicef.
2. Danh Sách Kỹ Năng Sống của Unicef
2.1. Kỹ Năng Giao Tiếp và Tương Tác Cá nhân
Kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân
- Giao tiếp có lời/không lời
- Lắng nghe chủ động
- Thể hiện cảm xúc; đưa ra phản hồi (mà không khiển trách đổ lỗi) và nhận phản hồi
Kỹ năng Từ Chối/Thương thuyết
- Thương thuyết và quản lý mâu thuẫn
- Kỹ năng quyết đoán
- Kỹ năng từ chối
Đồng Cảm
- Khả năng lắng nghe và hiểu nhu cầu và hoàn cảnh của người khác và thể hiện sự thấu hiểu đó
Phối hợp và Làm việc nhóm
- Thể hiện sự tôn trọng với đóng góp và phong cách khác biệt của người khác
- Truy cập khả năng của chính mình và đóng góp cho nhóm
Kỹ Năng Vận Động
- Kỹ năng ảnh hưởng & thuyết phục
- Kỹ năng truyền động lực và tạo mối quan hệ
2.2. Kỹ Năng Ra Quyết Định và Tư Duy Sâu Sắc
Kỹ năng ra quyết định/giải quyết vấn đề
- Kỹ năng thu thập thông tin (nhận thức)
- Đánh giá các kết quả tương lai dựa trên hành động hiện tại của bản thân và người khác (dự đoán, độ chính xác)
- Quyết định các giải pháp lựa chọn khác đến vấn đề
- Kỹ năng phân tích ảnh hưởng của giá trị và thái độ của bản thân và người khác về truyền động lực (làm hài lòng tất cả mọi người)
Kỹ năng tư duy sâu sắc
- Phân tích ảnh hưởng truyền thông và người xung quanh (ảnh hưởng xã hội, ảnh hưởng truyền thông, mạng xã hội và thức ăn rác)
- Phân tích thái độ, giá trị, tiêu chuẩn xã hội, niềm tin và các yếu tố ảnh hướng đến chúng (cái lợi thứ cấp, bằng cấp vs giáo dục)
- Nhận biết các thông tin liên quan và các nguồn thông tin (ăn kiêng thông tin, cạm bẫy thông tin)
2.3. Kỹ Năng Quản Lý Bản Thân và Đương Đầu
Kỹ năng để tăng định hướng nội lực
- Kỹ năng xây dựng sự tự tin/lòng tự trọng (cái tôi cá tính, 7 giá trị phát triển cá nhân, một người có học phải biết những gì)
- Kỹ năng nhận biết bản thân bao gồm nhận biết quyền lợi, ảnh hưởng, giá trị, thái độ, điểm mạnh và điểm yếu (nhận biết bản thân, khám phá sức mạnh 2.0)
- Kỹ năng đặt mục tiêu
- Kỹ năng Tự đánh giá/ Tự nhìn nhận/ Tự theo dõi bản thân (chấp nhận, hiệu chỉnh bản thân)
Kỹ năng quản lý cảm xúc
- Quản lý cơn giận.
- Xử lý nỗi buồn và lo lắng. “Im lặng” – Một nghệ thuật sống không phải ai cũng biết!
- Kỹ năng đương đầu với mất mát, lạm dụng, chấn thương (chín chắn).
Kỹ năng quản lý căng thẳng
- Quản lý thời gian (liều lượng hiệu quả tối thiểu).
- Suy nghĩ tích cực (cảm xúc: Hệ thống định vị khao khát).
- Kỹ năng thư giãn (hít thở, làm chủ nhiệt độ).
3. Giáo dục kỹ năng sống
Giáo dục kỹ năng sống thường được dạy qua quá trình giáo dục con cái, hoặc trực tiếp với mục đích giảng dạy một kỹ năng cụ thể.
Bản thân cha mẹ có thể được coi là một tập hợp các kỹ năng sống mà con cái sẽ tiếp thu một cách tự nhiên hoặc được dạy.
Việc giáo dục một người có kỹ năng để ứng phó với việc mang thai và nuôi dạy con cái cũng có thể trùng khớp với việc phát triển kỹ năng sống bổ sung cho đứa trẻ và giúp cha mẹ hướng dẫn trẻ ở tuổi trưởng thành.
Nhiều chương trình kỹ năng sống được cung cấp khi các cấu trúc gia đình truyền thống và các mối quan hệ lành mạnh đã bị phá vỡ, dù là do mất cha mẹ, ly hôn hoặc do vấn đề với trẻ em (chẳng hạn như lạm dụng chất gây nghiện hoặc các hành vi nguy hiểm khác).
Ví dụ, Tổ chức Lao động Thế giới dang dạy các kỹ năng sống cho trẻ em lao động sớm và đang có nguy cơ ở Indonesia để ngăn ngừa sớm và phục hồi từ các hình thức lạm dụng trẻ em tồi tệ nhất.
Bài viết bạn nên đọc: 3 kỹ năng sống quan trọng cho cuộc đời nở hoa.
