Cập nhật vào 09/09
Mỗi một độ tuổi sẽ có nhu cầu tập luyện và chăm sóc sức khỏe khác nhau. Ghế massage và máy chạy bộ tại nhà dành cho người lớn tuổi cũng cần được cân nhắc trong việc lựa chọn mua sắm. Vậy nên mua thiết bị chăm sóc loại nào cho người lớn tuổi? Hãy cùng tìm hiểu.
Nên Mua Thiết Bị Chăm Sóc Loại Nào Cho Người Lớn Tuổi
1. Ghế massage là gì?
Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe đang ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Chúng là những thiết bị chăm sóc sức khỏe cao cấp, được tích hợp các chức năng massage phù hợp với cơ thể. Ngoài ra, ghế massage còn có chức năng vật lý trị liệu phổ biến trong y học, nhằm hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân.
Có nhiều loại ghế massage khác nhau. Tuy nhiên điểm chung là đều có hình thức đẹp và có nhiều cơ chế massage chuyên biệt. Ghế massage cho người cao tuổi có thể sử dụng nhiều loại con lăn cao cấp 3D, 4D và các túi khí. Chúng sẽ có tác dụng thực hiện nhiều động tác xoa bóp, mang lại hiệu quả cho người sử dụng.
2. Nên chọn ghế massage như thế nào cho người cao tuổi?
2.1. Dựa vào tình trạng sức khỏe của người dùng
Ghế massage tuy có những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và tinh thần của người cao tuổi, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp không được khuyến khích sử dụng như sau:
- Người trên 80 tuổi, mắc các hội chứng xương giòn và yếu hay mắc bệnh loãng xương, người bị chấn thương cột sống.
- Người mắc bệnh tim nghiêm trọng.
- Phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ và ngay sau khi sinh.
- Người đang có vết thương ngoài da.
2.2. Ưu tiên tính năng massage nhẹ nhàng
Những người lớn tuổi thường có thể trạng rất yếu do bệnh tật hoặc do tác động của quá trình lão hóa. Khi đó, hệ xương khớp của họ không còn được duy trì chắc khỏe và dẻo dai như trước kia nữa. Chính vì vậy, bạn nên chọn một chiếc ghế massage được tích hợp những bài massage nhẹ nhàng. Những bài này chủ yếu giúp thư giãn xương khớp và làm thoải mái tinh thần là chính.
2.3. Chú ý khi sử dụng con lăn 3D
Con lăn 3D là một trang bị phổ biến trên các mẫu ghế massage toàn thân hiện đại. Chúng có khả năng di chuyển theo chiều – ra vào (thay vì chỉ lên – xuống, trái – phải) như con lăn thông thường. Chức năng này có tác dụng xoa bóp sâu, kích thích mạnh mẽ hệ thống huyệt đạo và mạch máu, giúp giảm đau mỏi tức thì.
Con lăn 3D sẽ thích hợp hơn với người trẻ và những người lao động nặng cần xua tan cơn đau. Đối với người cao tuổi, con lăn 3D có thể khiến cơ thể họ bị đau buốt, đi lại khó khăn, thậm chí rạn xương do tác động mạnh. Vì vậy bạn hãy tham khảo thật kỹ về tính năng này trước khi mua bất kỳ ghế massage này nhé!
3. Máy chạy bộ đối với người lớn tuổi
Máy chạy bộ được coi là thiết bị tập luyện thể dục, thể thao phổ thông nhất hiện nay vì không kén người tập. Theo hướng dẫn của nhà sản xuất thì hầu hết mọi đối tượng đều có thể luyện tập với máy chạy bộ tại nhà kể cả người cao tuổi. Thực tế cho thấy rằng, đối tượng khách hàng là người lớn tuổi chiếm đến 30% khách hàng mua máy chạy bộ hiện nay.
Người cao tuổi tập luyện thể dục với mục tiêu là cải thiện chức năng vận động, tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, giảm cân nên có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ với tốc độ chậm trên máy.
Thay vì phải dùng sức của đôi chân chạy ngoài trời thì việc tập với máy chạy bộ tại nhà sẽ nhẹ nhàng và phù hợp với người cao tuổi hơn. Tránh những rủi ro và chấn thương ngoài mong muốn.
Chọn máy chạy bộ phù hợp cho người cao tuổi
4. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ cho người cao tuổi
Dù bạn có tập luyện thể dục như thế nào đi chăng nữa thì cũng không thể nào đảm bảo an toàn 100%. Người cao tuổi khi tập luyện với máy chạy bộ tại nhà cũng vậy, bạn cần phải hướng dẫn họ chạy bộ đúng cách và tuân thủ các nguyên tắc an toàn trong khi tập luyện như:
- Khởi động kỹ toàn thân với các động tác xoay khớp, ép dọc, ép ngang, duỗi cơ…
- Thuộc các phím chức năng trên máy tập, thao tác nhanh. Khi tập luôn phải cài khoá từ cẩn thận trên áo.
- Trang phục tập luyện thoải mái, thoáng mát, sử dụng khăn thấm mồ hôi.
- Dáng tập chuẩn, đứng thẳng lưng, tránh vung tay quá cao, tiếp đất bằng mũi bàn chân trước.
- Vị trí đứng tập nên gần đầu máy, nếu mới tập có thể bám vào tay cầm. Tuy nhiên khi đã quen thì nên buông tay để tư thế tập luyện cho chuẩn xác.
Hãy thể hiện tình yêu thương dành cho ông bà, cha mẹ, những người lớn tuổi trong gia đình bạn bằng cách dành tặng họ món quà chăm sóc sức khỏe thiết thực nhất. Ghế massage và máy chạy bộ tại nhà hứa hẹn sẽ là những món quà chăm sóc sức khỏe tuyệt vời dành cho bạn và gia đình.
