Cập nhật vào 08/01
Những cơn đau nửa đầu là nỗi ánh ảnh đối với bất kì ai. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 10 mẹo hay giúp phòng tránh cơn đau nửa đầu hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng.
Nào hãy cùng songvui.top tham khảo 10 mẹo hay giúp phòng tránh bệnh đau nửa đầu sau đây:
Massage
Massage đầu giúp cơn đau suy giảm nhanh
Khi đau nửa đầu thì bạn có thể massage xung quanh khu vực thái dương và trán, biện pháp này rất hiệu quả để có thể chấm dứt những cơn đau khó chịu. Biện pháp này dễ thực hiện và sẽ khiến cơn đau giảm bớt, mang lại sự minh mẫn và tinh thần thư thái hơn cho người mắc bệnh này.
Tập thể dục
Những cơn đau nửa đầu có thể xuất phát từ nguyên nhân do sức đề kháng kém, máu vận chuyển lên não ít. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp các cơ được thư giãn, sức đề kháng tăng cao cũng như khí huyết lưu thông tốt hơn rất nhiều. Chính bởi vậy những người hay đau nửa đầu cần duy trì thói quen tập thể dục vào mỗi buổi sáng, có thể tập những bài nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tennis, yoga… để phòng ngừa và tránh những cơn đau nửa đầu.
Thay đổi chế độ ăn
Một chế độ ăn không lành mạnh có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, trong đó có chứng bệnh đau nửa đầu. Các bác sĩ sau nhiều năm nghiên cứu đã cho ra kết luận một số thực phẩm khiến con người dễ bị đau nửa đầu nhất là rượu, cà phê, socola, thịt hun khói, thức ăn đóng hộp, bột ngọt… Bởi vậy nếu muốn chấm dứt tình trạng đau nửa đầu thì bạn hãy hạn chế và loại bỏ những thực phẩm, đồ uống này khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày.
Tránh làm việc căng thẳng
Tránh làm việc căng thẳng quá mức
Áp lực công việc khiến đầu bạn như muốn nổ tung. Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau nửa đầu hiện nay. Mẹo để tránh tình trạng này là bạn cần cân đối và sắp xếp công việc hợp lí, có thời gian thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Khi đau nửa đầu mà chúng ta vẫn cứ tiếp tục sử dụng điện thoại, máy tính thì sẽ khiến cơn đau trở nên nặng hơn, lúc này bạn cần tắt hết các thiết bị điện tử để đầu óc được nghỉ ngơi và thư giãn.
Chườm nóng
Chườm nóng có tác dụng gây giãn động mạch nhỏ và các mao mạch ngay vị trí chườm và khu vực lân cận. Khi mạch máu giãn ra, máu lưu thông tốt, trị đau nửa đầu nhanh. Chườm nóng được khuyên áp dụng đối với các cơn đau mãn tính.
Chườm lạnh
Dùng một túi đá chườm lên trán vài phút sau đó lấy ra để cơ thể thư giãn rồi lại chườm tiếp tục. Tác động nhiệt không liên tục gây co mạch sau đó giãn mạch sung huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm đau đầu. Chườm lạnh được áp dụng trong điều trị các cơn đau cấp, đây là cách làm giảm đau nửa đầu nhanh chóng.
Tránh mùi hương quá đậm đặc
Chắc hẳn chúng ta cũng đã có lúc cảm thấy đau đầu hay chóng mặt khi phải tiếp xúc và ngửi một mùi hương nào quá đậm đặc trong khoảng thời gian tương đối dài. Mùi hương có thể là do nước hoa, nước xả vải quần áo hay những mùi như sơn móng tay, mùi thuốc nhuộm, thuốc xịt phòng. Tốt nhất là chúng ta nếu có sử dụng nước hoa hay nước xả vải chọn những mùi dịu nhẹ tươi mát… để tránh tình trạng đau nửa đầu.
Không buộc tóc cao và quá chặt
Nhiều chị em không để ý đến vấn đề này. Buộc tóc chặt và cao thường xuyên sẽ khiến da đầu bị căng và gây nên chứng đau nửa đầu . Chính bởi vậy tốt nhất chị em nên nới lỏng đồ buộc tóc hoặc buông tóc ra để tránh tình trạng đau nửa đầu.
Trà hoa cúc
Một trong những mẹo để chấm dứt tình trạng đau nửa đầu mà bạn có thể áp dụng đó chính là uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc từ lâu được xem như thức uống thảo dược thiên nhiên có nhiều công dụng trong đó có điều trị đau nửa đầu. Chúng ta sẽ đem hoa cúc sấy khô rồi pha thành trà để uống, nếu sợ đắng thì bạn có thể cho thêm một chút đường phèn để dễ uống hơn. Trà hoa cúc có tác dụng đào thải nhiều độc tố và khiến cơ thể con người thanh mát, dễ chịu, giảm bớt các cơn đau đầu.
Xem thêm :
