Cập nhật vào 08/01
Trầm cảm là một căn bệnh nguy hiểm, bất kỳ ai cũng đều có nguy cơ mắc phải. 10 dấu hiệu sau sẽ là cơ sở để bạn kiểm tra xem mình có bị trầm cảm hay không.
Bệnh trầm cảm là một căn bệnh rất là nguy hiểm. Bệnh này nếu để lâu sẽ rất khó chữa, còn đối với những ai tình trạng bệnh còn nhẹ, các bạn nên đưa bệnh nhân đi khám ngay để biết cách chữa bệnh trầm cảm nhẹ. Vì vậy mà tôi xin giới thiệu với các bạn 10 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị trầm cảm nhé.
Thích ở một mình, ngại giao tiếp với những người xung quanh
Nếu bạn đã từng chơi thân với một nhóm bạn và thường xuyên nói chuyện, tâm sự với họ. Rồi một ngày bạn nhận ra rằng mình không còn hứng thú với việc nói chuyện cùng họ nữa mà chỉ thích ở một mình trong phòng. Nếu như vậy khả năng cao bạn đã mắc bệnh trầm cảm ở giai đoạn đầu, bởi vì trầm cảm sẽ khiến cho một người bình thường không muốn giao tiếp với thế giới xung quanh và chỉ muốn sống trong thế giới của riêng mình.
Nghiện mạng xã hội, không thích nói chuyện trực tiếp
Chỉ muốn làm bạn với máy tính, điện thoại và hoàn toàn hòa mình vào thế giới ảo trên Facebook hay Twitter. Bạn thậm chí còn không muốn trao đổi hay nói chuyện trực tiếp với những người bạn hay người thân xung quanh.
Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên bạn sẽ trở thành người sống thu mình, khép kín và nặng hơn là trầm cảm.
Thay đổi thói quen thường ngày
- Ăn quá nhiều hay quá ít:
Trầm cảm có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Mặt khác, đôi khi dấu hiệu trầm cảm lại gây tác dụng ngược lại, bạn cảm thấy rất nhanh đói và ăn uống nhiều hơn.
- Ngủ quá ít hoặc quá nhiều:
Khi trầm cảm, nhiều người có xu hướng ngủ nhiều hơn, cuộn tròn cơ thể trong chăn như để trốn tránh và thoát ra khỏi những nỗi buồn trong đầu. Giấc ngủ vô hình trở thành nơi trú ẩn an toàn trong suy nghĩ của họ.
Một số khác khi bị trầm cảm lại ngủ không yên, thường xuyên bị gián đoạn trong khi ngủ, thậm chí mất ngủ hoàn toàn bởi những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.
Khi cơ thể không được ngủ đủ giấc từ 7- 8 mỗi ngày, bạn sẽ gặp phải những vấn đề tồi tệ như: rối loạn nhịp sinh học, thường xuyên mệt mỏi, mất tập trung trong công việc.
Bi quan, tự cảm thấy bản thân vô dụng hay mắc tội lỗi nào đó
Bạn tự áp đặt cho bản thân suy nghĩ: “Tôi vô dụng”, điều này vô hình càng làm cho bản thân bi quan, không lối thoát. Khi nghĩ theo hướng này bạn sẽ có cảm giác tội lỗi về những việc mình làm sai trong quá khứ và tự đỗ lỗi cho mình về những việc đáng ra bạn không cần phải chịu trách nhiệm.
Hay có cảm giác lo âu, bất an
Cảm giác lo âu có thể đến bất kỳ nơi đâu bạn có mặt, bạn lo về mọi thứ mà có thể nghĩ đến nhưng lại không biết vì sao mình lại lo lắng như thế.
Tất nhiên, hầu hết chúng ta luôn gặp phải lo âu trước một thử thách nào đó. Trong trường hợp nặng, nó mang đến cảm giác sợ hãi, suy nghĩ ám ảnh, khiến tim đập nhanh, đổ mồ hôi quá nhiều và các vấn đề rắc rối khi bạn ngủ.
Nhưng nếu bạn lo âu trong một khoảng thời gian dài trong khi không có chuyện xấu gì xảy ra thì khả năng cao bạn đang bị trầm cảm.
Dễ nổi nóng cáu gắt
Khi có những khó khăn nhỏ trong công việc hay trong cuộc sốngập đến cũng dễ làm cho bạn cảm thấy khó chịu thậm chỉ là dễ nảy sinh bạo lực. Hoặc nổi giận vô cớvới những người xung quanh trong khi họ không làm gì ảnh hưởng xấu đến bạn.
Không còn hứng thú với những gì mà mình đang làm hay những sở thích của bản thân
Khi mắc bệnh trầm cảm, bạn đang bận dành thời gian cho những lo lắng vô cớ, thậm chí là không có thật thì còn đâu thời gian để nghĩ đến những sở thích của bản thân. Chúng dần đi vào quên lãng thay vào đó là những nổi buồn, sự lo lắng và cả cuộc sống thu mình, tự dằn vặt bản thân.
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Đối phó với những tiêu cực trong cảm xúc có thể khiến năng lượng trong cơ thể nhanh chóng giảm sút. Nó khiến cơ thể mệt mỏi và làm việc không hiệu quả.
Xuất hiện những cơn đau không rõ nguyên nhân
Sự đau đớn về mặt tinh thần nếu không được giải quyếtsớm sẽ chuyển thành những cơn đau khắp cơ thể như đau đầu, đau bụng, cổ và đau lưng. Nhưng nếu bạn đang mắc phải một căn bệnh mãn tính mà chưa chữa khỏi, hãy đến gặp bác sĩ để xác nhận bạn có đang rơi vào chứng trầm cảm hay không.
Nghĩ đến cái chết
Bạn liên tục suy nghĩ về cái chết và tự hỏi bạn bè, những người thân sẽ thế nào nếu bạn làm điều dại dột đó. Thậm chí bạn nghĩ ra tất cả các cách khác nhau để thực hiện điều này.
Những ý nghĩ này sẽ tạo ra một mối đe dọa trực tiếp lên cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là bạn phải nhanh chóng nhận ra sự thay đổi đó nếu gặp những ám ảnh về cái chết hàng ngày hay gần như mỗi ngày trong 2 tuần để có thể kịp thời chữa trị.
Tóm lại, nếu thấy bản thân mình đang có nhiều hơn 10 biểu hiện kể trên thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sỹ để được tư vấn và thăm khám về bệnh trầm cảm một cách nhanh và chính xác nhất.
Xem thêm :
