Cập nhật vào 08/01
Càng ngày tỉ lệ số người trẻ bị mắc suy giảm trí nhớ càng tăng cao đáng báo động. Vì vậy, các bạn tìm hiểu bài viết sau đây để biết rõ hơn nhé.
Quan niệm suy giảm trí nhớ, trí nhớ kém chỉ gặp ở những cao tuổi là hoàn toàn sai lầm, bởi vì ngay cả ở những người trẻ tuổi vẫn luôn tồn tại nguy cơ đó. Nếu bạn thấy mình đang có các dấu hiệu như đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ, thường bị mất tập trung,… thì chớ coi thường. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra suy giảm trí nhớ tại người trẻ tuổi, có thể là do căng thẳng tâm lý và thói quen sống không hợp lý hoặc cũng có thể do những bệnh lý gây nên.
Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi đang ngày càng trở lên phổ biến với các biểu hiện là đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ mất tập trung… Mà nguyên nhân hàng đầu dẫn trí nhớ kém ở người trẻ tuổi chính là căng thẳng tâm lý và thói quen sống không hợp lý hàng ngày.
Một cuộc điều tra đã được diễn ra và đã phát hiện có tới 85% người trẻ tuổi (dưới 50 tuổi) than phiền về tình trạng trí nhớ kém. Trong đó, khoảng 20%- 30% tập trung dưới 30 tuổi và 50% còn lại phổ biến ở tuổi trung niên. Những triệu chứng của trí nhớ kém mà họ thường gặp phải đó là: hay quên, mất tập trung, tư duy kém, stress, tính tình thay đổi. Điều đáng lo ngại là tình trạng trí nhớ kém đang gia tăng ở nhóm học sinh – sinh viên, biểu hiện bằng sự mất tập trung trong học tập, tâm lý lo âu, mệt mỏi khi đối mặt với bài vở và những áp lực thi cử, căng thẳng mâu thuẫn trong học đường. Đây quả là tin buồn và thực trạng đáng báo động đối với những mầm non tương lai của đất nước.
Nguyên nhân dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi
Đi tìm những nguyên nhân gây ra tình trạng này, chúng tôi đã tìm đến Phó Giáo sư, bác sỹ Nguyễn Văn Liệu. Bác sĩ cho biết: trí nhớ kém có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là ở các đối tượng như nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh, người chịu nhiều áp lực, người hay uống rượu bia, người lạm dụng thuốc và người có tiền sử tổn thương não… Trong đó, căng thẳng tâm lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó với chế độ ăn công nghiệp, tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường và di chứng của các bệnh lý liên quan như viêm não, bệnh teo não, alzheimer hay chấn thương sọ não… cũng gây ra tình trạng đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ mất tập trung.
Ngoài những nguyên nhân khách quan thì nguyên nhân chủ quan dẫn đến tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi đó là sự tấn công của các tế bào gốc tự do trong khi các tế bào không sản sinh kịp. Thông thường sau tuổi 30, mỗi ngày có tới 3000 tế bào não chết đi mà không sản sinh thêm và mỗi tế bào ở lại phải hứng chịu sự tấn công của 10.000 gốc tự do làm hủy hoại các tế bào thần kinh khiến chức năng não rối loạn. Đây chính là lý do tại sao khi tuổi tác càng tăng thì trí nhớ càng suy giảm và chức năng của não bộ ngày càng suy yếu đi. Tuy ở người trẻ tuổi tình trạng này không diễn ra nhiều nhưng cũng có nhiều nguyên nhân khiến cho lão hóa sớm
Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi để lại hậu quả gì?
Trí nhớ kém ở người trẻ tưởng chừng đơn giản nhưng đang trở nên rất đáng báo động. Nó không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh mà còn ảnh hưởng tới hiệu quả công việc. Một số những hậu quả do trí nhớ kém gây ra đó là :
– Stress kéo dài dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon, cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải và ảnh hưởng nhiều tới tất cả các hoạt động thường ngày.
– Bản thân người bệnh ngày càng trở lên thụ động với môi trường xung quanh
– Giảm khả năng tư duy và sáng tạo, giảm chất lượng công việc.
– Việc bỏ sót các thông tin, dữ liệu lớn trong công việc dẫn tới tổn thất kinh tế cho bản thân và cả doanh nghiệp.
– Trí nhớ kém làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ bài dẫn đến chất lượng học tập không tốt, mất nhiều thời gian, công sức mà không đạt được mục tiêu như mong muốn.
– Dễ bị kích động, cáu gắt, thay đổi tâm tính dẫn đến chức năng não bị rối loạn, hệ thống mạch máu bị suy yếu.
Đặc biệt khi trí nhớ kém ở người trẻ tuổi có biểu hiện rõ rệt và tiến triển thành các bệnh teo não, sa sút trí tuệ, Alzheimer, mất trí nhớ… Những căn bệnh này có khả năng phục hồi vô cùng thấp và là nỗi ám ảnh đối với tất cả mọi người
Biện pháp khắc phục và điều trị suy giảm trí nhớ
Vấn đề cốt lõi để duy trì một trí nhớ tốt ở người trẻ tuổi là loại bỏ các tác nhân gây bệnh như hạn chế uống nhiều rượu bia, từ bỏ thuốc lá, tránh các thực phẩm có hại cho cơ thể, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn, tạo điều kiện nghỉ ngơi và thư giãn. Bên cạnh đó bạn còn cần thực hiện các hoạt động rèn luyện trí nhớ như đọc sách, tăng cường giao tiếp xã hội, chơi trò giải ô chữ, giải câu đố, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng. Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường ôxy cho não.
Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm và nguyên tố vi lượng để cung cấp chất dinh dưỡng cho não và ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào não.
Để đảm bảo an toàn, khi thấy bản thân có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.
Xem thêm :
